Du bist nicht „zu empfindlich“. Du brauchst Raum – nicht Funktionieren.
Reizbarkeit ist oft kein Charakterproblem. Sie ist ein Zeichen von Überforderung.
Wenn dein System dauerhaft auf „An“ steht, reichen Kleinigkeiten – und du bist drüber.
Genau da setzen wir an: nicht mit Disziplin, sondern mit Verständnis, Regulation und Struktur.
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Reizbarkeit verstehen, ohne dich fertigzumachen
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Runterregulieren – mitten im Alltag
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Grenzen setzen, ohne Schuldgefühl
Mein Ansatz: Klar. Liebevoll. Alltagstauglich.
Wir reden nicht nur über dein Leben – wir verändern es im Kleinen so, dass es sich wieder sicher anfühlt.
Mit Kopf und Körper. Und ohne neue To-do-Listen.
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Sortieren: Was triggert dich – und was steckt wirklich dahinter?
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Stabilisieren: Tools, die dich im Moment wieder handlungsfähig machen.
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Verankern: Bedürfnisse, Grenzen, Mini-Gewohnheiten – realistisch, nicht perfekt.
Du bekommst Dinge, die dich spürbar entlasten – und die du wirklich nutzt.
Coaching-Pakete
Vielleicht merkst du gerade nur eins: Es ist zu viel.
Du willst nicht “noch mehr tun”.
Du willst wieder Luft. Wieder Ruhe im Körper.
Und das Gefühl: Ich hab mich im Griff – ohne mich zusammenzureißen.
Dafür gibt es drei Wege – je nachdem, wie dringend und wie tief du gehen willst.
Upgrade von Paket 1→2 oder 2→3 innerhalb von 14 Tagen möglich (du zahlst nur die Differenz) – bei Fragen melde dich gern kurz, dann klären wir das.
Erste Schritte (2 Sessions)
Für dich, wenn du merkst: So kann es nicht weitergehen – und du schnell wieder Stabilität brauchst.
Du bekommst:
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2 Sessions (klar strukturiert)
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Sofort-Tools für Akut-Momente (Reizbarkeit, Stress, Überforderung)
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Erste Grenzen & nächste Schritte für deinen Alltag
Ergebnis: Du hast wieder mehr Boden unter den Füßen – und einen Plan.
349 €
Klarheit und Entlastung (5 Sessions)
Für dich, wenn du nicht nur „durchhalten“ willst, sondern Muster wirklich verändern möchtest.
Du bekommst:
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5 Sessions
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Trigger verstehen + neue Reaktionswege aufbauen
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Bedürfnisse & Grenzen, die zu deinem Leben passen
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Integration zwischen den Terminen (klein, machbar)
Ergebnis: Mehr Ruhe im System – und spürbar weniger Konflikte im Alltag.
699€
Ich spür mich wieder
(10 Sessions + Deepdive)
Für dich, wenn du tiefer gehen willst – mit Begleitung, Struktur und Raum für echte Veränderung.
Du bekommst:
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10 Sessions (inkl. 120-min Deepdive)
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WhatsApp-Begleitung
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PDFs & Journalingfragen
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Willkommenspaket
Ergebnis: Du reagierst ruhiger, setzt Grenzen klarer – und kommst wieder bei dir an.
1.199 € / 3×400 €
Der Rahmen
Du bekommst kein starres Programm, das du „abarbeiten“ musst. Ich begleite dich klar und ruhig – so, dass es in deinen Alltag passt und dich entlastet.
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Alltagstauglich: kleine Schritte, die du wirklich halten kannst
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Sicher & geführt: wir gehen nur so tief, wie es stabil ist
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Klarheit pro Session: ein Fokus, ein nächster Schritt
Viele Termine sind vormittags möglich – damit du frisch sortieren kannst, bevor der Tag dich übernimmt.
FAQ- Häufige Fragen
Wie läuft das Erstgespräch ab?
Das Erstgespräch dauert ca. 15–20 Minuten und ist zum Kennenlernen da. Du erzählst mir kurz, was gerade bei dir los ist und wobei du dir Unterstützung wünschst. Ich stelle dir ein paar gezielte Fragen – und sage dir dann ehrlich, ob Coaching gerade passt und welches Paket sinnvoll wäre. Du bekommst eine klare Empfehlung, ohne Druck.
Ist das Coaching das Richtige für mich, auch wenn ich nicht weiß, „was ich habe“?
Ja. Du musst dich nicht labeln. Wenn du dich in Überforderung, Reizbarkeit, innerer Unruhe oder starker Reizbelastung wiedererkennst, arbeiten wir genau damit – klar, körpernah und alltagstauglich.
Ich mache eine Therapie oder warte auf einen Therapieplatz – passt Coaching trotzdem?
Oft ja. Coaching kann eine gute Ergänzung sein, weil wir sehr praktisch arbeiten: Stabilität im Alltag, Grenzen, Regulation, Umsetzung. Coaching ersetzt keine Therapie. Wenn du in einer akuten Krise bist, schauen wir gemeinsam, was du zuerst brauchst.
Ich habe schon so viele Tipps online & in Podcasts gesammelt – wozu dann noch Coaching?
Weil Wissen selten das Problem ist. Viele Frauen wissen viel – aber im Alltag greift es nicht. Im Coaching sortieren wir, was für dich passt, bauen Struktur und machen daraus Schritte, die du wirklich umsetzt – ohne dich noch mehr zu belasten.
Für den Preis könnte ich auch in den Urlaub fahren – warum sollte ich in ein Coaching investieren?
Urlaub kann entlasten. Coaching verändert die Basis, damit es danach nicht wieder genauso weitergeht. Du investierst in innere Stabilität, klarere Grenzen und einen Alltag, der sich nicht ständig nach „durchhalten“ anfühlt.
Ich habe kaum Zeit und bin abends immer kaputt – wie soll ich da noch Coaching schaffen?
Wenn dein Alltag voll ist, brauchen wir keine zusätzliche Belastung, sondern Entlastung. Ich biete viele Coachings am Vormittag an – weil es für viele Mütter der realistischste Slot ist: mehr Kopf frei, weniger Restmüdigkeit, und du kannst das, was wir erarbeiten, direkt im Tag anwenden.
Ich habe Angst, dass ich das alles nicht schaffe oder dass es zu emotional wird…
Das ist verständlich. Wir gehen in deinem Tempo. Du musst nichts „leisten“. Und wir gehen nur so tief, wie es für dich sicher und stabil ist. Es darf ehrlich sein – aber nicht überwältigend.
Welche Zahlungsmodalitäten gibt es?
Für das 10er-Programm ist Ratenzahlung möglich (z.B. 3 Raten). Die kleineren Pakete sind meist als Einmalzahlung. Wenn du eine andere Lösung brauchst, sprich mich an – dann schauen wir gemeinsam.
Der erste Schritt ist oft der schwerste. Du musst ihn nicht alleine gehen.
Du musst nicht genau wissen, was du brauchst. Nur spüren, dass es so nicht weitergehen soll.
Ich nehme mir Zeit für dich – ganz ohne Druck.
Im kostenlosen Erstgespräch kannst du in Ruhe ankommen, Fragen stellen und herausfinden, ob es passt.
